ヨーグルト天国

美容とヨーグルト

ヨーグルトには乳酸菌、カルシウム、ビタミンB群などが豊富に含まれています。乳酸菌には腸内環境を整えて免疫力を高めたり美肌をつくったり便秘を解消したりする効果があります。カルシウムにはいイライラを抑えたり骨を丈夫にする効果があります。ビタミンB群には肌荒れを改善させたり脂質を代謝させる効果があります。積極的に食べることで大きな美容効果を得ることができます。